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CURSO RECUPERAÇÃO PÓS-PARTO

€85

2 Sessões Práticas por semana

2 Consultas de Avaliação da musculatura do soalho pélvico e diástase abdominal

DURAÇÃO 4 semanas

EM QUE CONSISTE?

Após uma consulta de avaliação uroginecológica feita pela fisioterapeuta e identificadas situações de disfunção do pavimento pélvico, disfunção sexual e diástase abdominal, são estabelecendo os objetivos e necessidades de cada mulher para a recuperação pós-parto.

8 Aulas de exercício físico adequadas a mulheres em fase de pós-parto.

  • Exercícios de Recuperação Abdominal (Ginástica Abdominal Hipopressiva)
  • Exercícios de Fortalecimento dos Músculos do Pavimento Pélvico
  •  Exercícios de Alongamento e Reeducação Postural
  •  Exercícios de Fortalecimento Muscular Global
  •  Exercícios de Consciência Corporal (dotando a mulher de conhecimento sobre o funcionamento do seu corpo)

Trata-se de uma recuperação funcional que permitirá, no final do curso, uma transição segura e progressiva para o nível de atividade física prévia à gravidez.

No final das aulas é efetuada nova consulta de avaliação uroginecoloógica.

PORQUÊ?

A recuperação pós-parto é fundamental, as alterações que ocorrem no corpo da mulher durante a gravidez e parto justificam a necessidade de uma recuperação correta após o mesmo.

  • Reeducação do Pavimento Pélvico (Incontinência Urinária; Prolapso dos Orgãos Pélvicos – bexiga, reto, paredes da vagina e colo uterino ; Disfunção Sexual)
  • Recuperação abdominal (Diástase Abdominal)
  • Prevenção da Depressão pós-parto
  • Melhoria de Humor e Sono
  • Prevenção de lesões e alívio de dores

PARA QUEM?

Qualquer mulher na fase de pós-parto independentemente do tipo de parto (normal ou cesariana), a partir das 4 a 6 semanas após o parto.

O sucesso da recuperação de um parto terá influência nas gravidezes e pós-parto seguintes, assim como na qualidade de vida da mulher em todas as fases da sua vida.

Pode ser mãe uma, duas, três… vezes, mas será mulher toda a vida!

 

EQUIPA

  • Fisioterapeuta – Margarida Rodrigues