CURSO RECUPERAÇÃO PÓS-PARTO
€80
2 Sessões Práticas por semana
2 Consultas de Avaliação da musculatura do soalho pélvico e diástase abdominal
DURAÇÃO 4 semanas
EM QUE CONSISTE?
Após uma consulta de avaliação uroginecológica feita pela fisioterapeuta e identificadas situações de disfunção do pavimento pélvico, disfunção sexual e diástase abdominal, são estabelecendo os objetivos e necessidades de cada mulher para a recuperação pós-parto.
8 Aulas de exercício físico adequadas a mulheres em fase de pós-parto.
- Exercícios de Recuperação Abdominal (Ginástica Abdominal Hipopressiva)
- Exercícios de Fortalecimento dos Músculos do Pavimento Pélvico
- Exercícios de Alongamento e Reeducação Postural
- Exercícios de Fortalecimento Muscular Global
- Exercícios de Consciência Corporal (dotando a mulher de conhecimento sobre o funcionamento do seu corpo)
Trata-se de uma recuperação funcional que permitirá, no final do curso, uma transição segura e progressiva para o nível de atividade física prévia à gravidez.
No final das aulas é efetuada nova consulta de avaliação uroginecoloógica.
PORQUÊ?
A recuperação pós-parto é fundamental, as alterações que ocorrem no corpo da mulher durante a gravidez e parto justificam a necessidade de uma recuperação correta após o mesmo.
- Reeducação do Pavimento Pélvico (Incontinência Urinária; Prolapso dos Orgãos Pélvicos – bexiga, reto, paredes da vagina e colo uterino ; Disfunção Sexual)
- Recuperação abdominal (Diástase Abdominal)
- Prevenção da Depressão pós-parto
- Melhoria de Humor e Sono
- Prevenção de lesões e alívio de dores
PARA QUEM?
Qualquer mulher na fase de pós-parto independentemente do tipo de parto (normal ou cesariana), a partir das 4 a 6 semanas após o parto.
O sucesso da recuperação de um parto terá influência nas gravidezes e pós-parto seguintes, assim como na qualidade de vida da mulher em todas as fases da sua vida.
Pode ser mãe uma, duas, três… vezes, mas será mulher toda a vida!
EQUIPA
- Fisioterapeuta – Margarida Rodrigues