EM QUE CONSISTE?

Após uma consulta de avaliação uroginecológica feita pela fisioterapeuta e identificadas situações de disfunção do pavimento pélvico, disfunção sexual e diástase abdominal, são estabelecidos os objetivos e necessidades de cada mulher para a recuperação pós-parto.

6 Aulas de exercício físico adequadas a mulheres em fase de pós-parto.

• Exercícios de Recuperação Abdominal (Ginástica Abdominal Hipopressiva)
• Exercícios de Fortalecimento dos Músculos do Pavimento Pélvico
•  Exercícios de Alongamento e Reeducação Postural
•  Exercícios de Fortalecimento Muscular Global
•  Exercícios de Consciência Corporal (dotando a mulher de conhecimento sobre o funcionamento do seu corpo)

Trata-se de uma recuperação funcional que permitirá, no final do curso, uma transição segura e progressiva para o nível de atividade física prévia à gravidez.

No final das aulas é efetuada nova consulta de avaliação uroginecoloógica.

PORQUÊ?

A recuperação pós-parto é fundamental, as alterações que ocorrem no corpo da mulher durante a gravidez e parto justificam a necessidade de uma recuperação correta após o mesmo.

• Reeducação do pavimento pélvico (incontinência urinária; prolapso dos orgãos pélvicos – bexiga, reto, paredes da vagina e colo uterino ; disfunção Sexual)
• Recuperação abdominal (diástase abdominal)
• Prevenção da depressão pós-parto
• Melhoria de humor e sono
• Prevenção de lesões e alívio de dores

PARA QUEM?

Qualquer mulher na fase de pós-parto independentemente do tipo de parto (normal ou cesariana), a partir das 4 a 6 semanas após o parto.

O sucesso da recuperação de um parto terá influência nas gravidezes e pós-parto seguintes, assim como na qualidade de vida da mulher em todas as fases da sua vida.

Pode ser mãe uma, duas, três… vezes, mas será mulher toda a vida!

EQUIPA

• Fisioterapeuta – Margarida Rodrigues