Uma mamã deve vivenciar a gravidez em harmonia física e emocional, o que favorecerá:

• uma experiência positiva durante a gravidez,
• uma transição serena e eficaz para o trabalho de parto
• e a sua auto-estima ao longo das transformações do seu corpo durante a gestação.

Durante as consultas de enfermagem em saúde materna, iremos prepará-la para esta primeira etapa da maternidade:

• Avaliamos as alterações fisiológicas da mamã no decurso da gravidez.
• Abordarmos diversas questões relacionadas com a gravidez
• Discutimos com a mamã dúvidas associadas ao trabalho de parto e ao parto, de modo a que, quando o momento chegar, seja mais proativa na sua interação com a equipa de saúde.
• Falamos dos cuidados a ter no pós-parto e amamentação.

Estas consultas decorrem num ambiente tranquilo, com profissionais atenciosos e respeitadores, que esclarecerão todas as dúvidas, anseios e ideias pré-formadas do casal.

Acreditamos, com base na nossa experiência no apoio e acompanhamento dos casais em período gestacional, que as consultas em saúde materna promovem a confiança das futuras mamãs, e papás, durante a gravidez, e potenciam a parentalidade consciente.

Esta consulta é dirigida a todas as mulheres/casais que pensam engravidar.

Sabemos que o estado de saúde em geral bem como o estado nutricional de ambos os progenitores, irá influenciar tanto a concretização da gravidez, como a saúde da futura mãe e desenvolvimento do bebé.

Idealmente deverá ser realizada 6 meses antes da concepção.

Na primeira consulta é feita a análise da história clínica, a avaliação antropométrica (nas consultas online os dados antropométricos – peso, altura, perímetro abdominal são fornecidos pelo paciente) bem como o levantamento dos hábitos alimentares para avaliação das rotinas alimentares e da ingestão nutricional.

Após a avaliação individual é iniciado um trabalho de orientação/educação alimentar onde serão fornecidas todas as orientações necessárias para uma optimização do estado nutricional nesta fase da vida da mulher/casal.

Serão ainda avaliadas necessidades específicas de suplementação.

Todo este trabalho é feito indo de encontro ao estilo de vida e rotinas da futura mamã e família, respeitando sempre as preferências alimentares e culturais.

Pretende-se assim que haja uma reeducação/aconselhamento alimentar no sentido de haver uma optimização do estado nutricional e de saúde dos dois progenitores que se considera vital no momento da concepção.

Duração da Primeira Consulta –1-1h30 hora

Duração das Consultas de Seguimento – 30/45 minutos

Todas as consultas incluem um acompanhamento via WhatsApp para esclarecimento de dúvidas pós-consulta.

Esta consulta é dirigida à mulher grávida.

A gravidez além de uma enorme felicidade traz consigo também muitas preocupações relacionadas com as alterações que acontecem no corpo da mulher e com o desejo de ter um bebé saudável.

Assim uma gravidez com escolhas alimentares equilibradas e um estilo de vida saudável vai contribuir para que a mulher se sinta mais tranquila e com mais energia, podendo ainda facilitar o trabalho de parto!

A consulta de nutrição na gravidez deverá ser realizada o mais cedo possível permitindo um melhor acompanhamento durante toda a gravidez.

Na primeira consulta é feita a análise da história clínica, a avaliação antropométrica (nas consultas online os dados antropométricos – peso e altura, são fornecidos pela paciente) bem como o levantamento dos hábitos alimentares para avaliação das rotinas alimentares e da ingestão nutricional da futura mamã.

Após a avaliação individual é iniciado um trabalho de orientação/educação alimentar onde serão fornecidas todas as orientações necessárias para uma optimização do estado nutricional em geral bem como para uma melhor gestão do ganho de peso ao longo da gravidez, como fazer escolhas alimentares seguras (evitando que a saúde da mãe e do bebé sejam postas em risco) e como potenciar a absorção dos nutrientes de maior importância para o desenvolvimento do bebé.

Todo este trabalho é feito respeitando hábitos alimentares, rotinas e contexto cultural e familiar da futura mamã.

Nesta fase pretende-se que haja uma monitorização da alimentação e estado nutricional da grávida assegurando um  ganho de peso equilibrado ao longo da gravidez e consequentemente um crescimento saudável do feto.

Duração da Primeira Consulta –1-1h30 hora

Duração das Consultas de Seguimento – 30/45 minutos

Todas as consultas incluem um acompanhamento via WhatsApp para esclarecimento de dúvidas pós-consulta.

A Consulta de Sono na gravidez dirige-se especificamente a futuros pais, que pretendam informações e aconselhamento para ajudarem os seus bebés a estabelecer uma rotina de sono saudável, desde os primeiros meses. Na Consulta de Sono na gravidez pretendemos:

· Fornecer informações sobre as características do sono do bebé;

· Fornecer informações acerca dos primeiros meses após o parto;

· Providenciar estratégias para ajudar os pais na gestão do sono dos seus bebés desde as primeiras semanas.

Poderá agendar a sua consulta em regime presencial ou online.

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A massagem terapêutica na gravidez contribui para a melhoria do bem-estar da mamã, permitindo que esta relaxe e desfrute da sua gravidez. Durante a massagem a mamã encontra as condições ideais para descontrair o corpo, abrandar os seus pensamentos, e repousar, dedicando um pouco do seu tempo a si própria.

A massagem terapêutica para grávidas corresponde a movimentos manuais suaves, gentis, cuidadosos e seguros, que atuam sobretudo ao nível neuromuscular e da drenagem linfática, resultando em melhorias físicas e emocionais visíveis, como:

• a diminuição dos desconfortos músculo-articulares (dores lombares e cervicais, tensão muscular ou cãibras)
• a diminuição da sensação de pernas pesadas
• o aumento da hidratação e flexibilidade da pele, e a prevenção das estrias
• a diminuição do stress acumulado no corpo
• a eliminação de toxinas e o aumento da oxigenação celular
• a normalização da pressão arterial
• o aumento da vitalidade
• o restabelecimento do sono profundo

Estas consultas de fisioterapia focam-se na região pélvica da mamã grávida, ajudando-a a preparar pavimento pélvico e perineal para o parto.

Durante as consultas são realizadas técnicas que ajudam a fortalecer os músculos da região pélvica,  uma vez que durante a gravidez a pelve da mamã sofre alterações por ação hormonal, tornando-a mais flexível para favorecer a descida do bebé.

Com as técnicas fisioterapeuticas uroginecológicas, especialmente desenvolvidas para atuar no soalho pélvico durante a gravidez, é possível fortalecer e dar flexibilidade a essa região, de modo a:

• melhorar o bem-estar da mamã durante a gestação, reduzindo dores na coluna e o inchaço da púbis
• minimizar a dor e o risco de lacerações perineais, bem como a necessidade de episiotomia no parto
• prevenir possíveis disfunções no pós-parto, como incontinência urinária e/ou fecal, e dificuldades nas relações sexuais
• facilitar a recuperação abdominal e cicatrização perineal depois do parto
• promover a reeducação do soalho pélvico

Esta consulta é dirigida a toda a família e pretende facilitar o dia-a-dia no que diz respeito à preparação das refeições.

É feita uma avaliação dos hábitos alimentares e rotinas da família tentando perceber-se também como são feitas as compras dos alimentos e quem habitualmente os prepara.

Depois de uma avaliação dos métodos culinários mais usados e das preferências alimentares de toda a família, conjugando com as suas rotinas diárias e disponibilidade para a preparação das refeições é elaborada uma primeira proposta de um Plano de Refeições para 6 semanas com sugestões de refeições saudáveis, variadas e equilibradas de sopa, prato e acompanhamentos de hortícolas, que inclui tanto refeições habitualmente preparadas pela família como também sugestões de refeições novas de forma a incluir alimentos saudáveis que a família consumia pouco e pretende consumir mais e alimentos novos que a família pretende passar a consumir mas não sabe como preparar…

Assim ao longo de um mês e meio terão todas as refeições planeadas, levando a uma melhor organização tanto na hora de preparar a refeição como na aquisição de alimentos, permitindo mais facilmente elaborar uma lista de compras rápida e com apenas os alimentos que vão precisar para essa semana, evitando assim o desperdício alimentar. Um plano de 6 semanas permite ainda que se possa voltar à semana 1, ao fim de um mês e meio, evitando que os meses sejam todos iguais.

Depois da primeira proposta ser avaliada pela família, serão feitas as alterações (se necessárias) de modo a que o planto seja totalmente funcional e com o Plano de Refeições final seguem dicas de como preparar acompanhamentos para mais do que uma refeição, dicas de refeições que podem ser congeladas e alternativas para serem servidas depois de forma diferente, receitas das refeições que a família não está habituada a preparar e até sugestões de como otimizar a utilização dos robots de cozinha.

Duração da Primeira Consulta –1-1h30 hora

Todas as consultas incluem um acompanhamento via WhatsApp para esclarecimento de dúvidas pós-consulta.

Apoio ao domicílio requer agendamento

Receber o bebé no seio familiar é um grande desafio para os pais. E é, igualmente, uma experiência de vida enriquecedora, única e de maturação.

Todos os pais desejam o melhor para o seu bebé! E poder proporcionar-lhe as condições necessárias para crescer e desenvolver-se de forma plena é o seu principal foco.

Para que os casais possam desfrutar dessa maravilhosa experiência que é ser mamã e/ou papá, necessitam vivenciar a maternidade e a paternidade de forma tranquila, sem receios!

As nossas consultas de enfermagem em saúde materna no pós-parto visam apoiar e acompanhar a recém mamã, e o papá, a ultrapassarem de forma positiva os obstáculos, os anseios e as dúvidas após o nascimento do bebé.

A nossa especialista ajuda os casais a desenvolverem as competências e a habilidades necessárias para:

• Terem uma maternidade mais serena e completa.
• Tomarem decisões mais conscientes e seguras.
• Serem capazes de definir ações tendo em conta objetivos previamente traçados para a família, a relação e o bebé.

Nas consultas de enfermagem em saúde materna as mamãs e os papás podem, também, esclarecer dúvidas acerca:

• da amamentação e alimentação do bebé,
• do sono e os cuidados ao bebé,
• das fragilidades emocionais e o cansaço comum a todos os casais nos primeiros meses de vida do bebé.

Acreditamos, com base na nossa experiência no apoio e acompanhamento dos casais no pós-parto, que as consultas em saúde materna promovem a confiança das futuras mamãs, e papás, potenciam a parentalidade consciente e uma maternidade mais feliz.

Amamentar é uma prioridade na sua nova vida de recém-mamã, porque tem vantagens para si e benefícios para o seu bebé.

Não existe um substituto equiparável ao leite materno, que tem propriedades únicas e naturalmente insubstituíveis.

As nossas conselheiras em amamentação apoiam as mães a ultrapassarem os seus desafios, tais como, amamentação dolorosa, gretas nos mamilos, dificuldade do bebé em adaptar-se à mamã, e questões relativas ao peso do bebé e à produção, extração e conservação de leite materno.

Encontre connosco o ponto de equilíbrio para si e o seu bebé, de forma a que ambos possam desfrutar da cumplicidade deste ato. Por outro lado, ajudamos a mamã a garantir a alimentação equilibrada e saudável do seu bebé através do leite materno de forma exclusiva até aos 5/6 meses de vida, e como complemento à diversificação alimentar nos meses seguintes.

PORQUÊ TER CONSULTAS COM UMA CONSELHEIRA EM ALEITAMENTO MATERNO CERTIFICADA (CAM)?

• Possui conhecimentos qualificados e competências reconhecidas sobre aleitamento materno
• Segue os pressupostos da OMS e da UNICEF em aleitamento materno
• Desenvolve um plano de acompanhamento personalizado e ajustado às características de cada mamã e seu bebé potenciando uma amamentação prazerosa e a sua manutenção enquanto a díade mamã/bebé o desejar

CANTINHO DA AMAMENTAÇÃO

No espaço MimoNatura encontra um cantinho dedicado exclusivamente às mamãs em período de amamentação, no qual dispõe de todas as condições ideais para que possa amamentar confortável e tranquilamente.

No nosso Cantinho de Amamentação auxiliamos as mamãs a conseguirem concretizar um aleitamento bem sucedido e a não desistirem precocemente do ato de amamentar.

As nossas especialistas em CAM avaliam, ainda, o peso do seu bebé contribuindo para a monitorização regular do aumento ponderal do seu bebé.

Esta consulta é dirigida às recém-mamãs.

Se for uma primeira consulta é feita a análise da história clínica, a avaliação antropométrica com avaliação do ganho de peso durante a gravidez (nas consultas online os dados antropométricos – peso, altura, perímetro abdominal são fornecidos pelo paciente) bem como o levantamento dos hábitos alimentares para avaliação das rotinas alimentares e da ingestão nutricional.

Após o nascimento do bebé pretende-se ajudar a mãe na recuperação da sua forma física sendo para isso feito um trabalho de orientação/educação alimentar adequado às necessidades energéticas e nutricionais da mãe nesta fase.

São ainda dados conselhos acerca da alimentação da mãe durante a amamentação, procurando assegurar um estado nutricional adequado da mãe, orientar a mãe para escolhas alimentares seguras que não ponham em risco a saúde do bebé e ainda esclarecer dúvidas e mitos que surgem frequentemente nesta fase.

Duração da Primeira Consulta –1-1h30 hora

Duração das Consultas de Seguimento – 30/45 minutos

Todas as consultas incluem um acompanhamento via WhatsApp para esclarecimento de dúvidas pós-consulta.

Esta consulta é dirigida a toda a família e pretende facilitar o dia-a-dia no que diz respeito à preparação das refeições.

É feita uma avaliação dos hábitos alimentares e rotinas da família tentando perceber-se também como são feitas as compras dos alimentos e quem habitualmente os prepara.

Depois de uma avaliação dos métodos culinários mais usados e das preferências alimentares de toda a família, conjugando com as suas rotinas diárias e disponibilidade para a preparação das refeições é elaborada uma primeira proposta de um Plano de Refeições para 6 semanas com sugestões de refeições saudáveis, variadas e equilibradas de sopa, prato e acompanhamentos de hortícolas, que inclui tanto refeições habitualmente preparadas pela família como também sugestões de refeições novas de forma a incluir alimentos saudáveis que a família consumia pouco e pretende consumir mais e alimentos novos que a família pretende passar a consumir mas não sabe como preparar…

Assim ao longo de um mês e meio terão todas as refeições planeadas, levando a uma melhor organização tanto na hora de preparar a refeição como na aquisição de alimentos, permitindo mais facilmente elaborar uma lista de compras rápida e com apenas os alimentos que vão precisar para essa semana, evitando assim o desperdício alimentar. Um plano de 6 semanas permite ainda que se possa voltar à semana 1, ao fim de um mês e meio, evitando que os meses sejam todos iguais.

Depois da primeira proposta ser avaliada pela família, serão feitas as alterações (se necessárias) de modo a que o planto seja totalmente funcional e com o Plano de Refeições final seguem dicas de como preparar acompanhamentos para mais do que uma refeição, dicas de refeições que podem ser congeladas e alternativas para serem servidas depois de forma diferente, receitas das refeições que a família não está habituada a preparar e até sugestões de como optimizar a utilização dos robots de cozinha.

Duração da Primeira Consulta –1-1h30 hora

Todas as consultas incluem um acompanhamento via WhatsApp para esclarecimento de dúvidas pós-consulta.

As consultas de massagem terapêutica no período pós-natal são benéficas para a saúde e o bem-estar da mamã após o nascimento do bebé, pois permitem uma adaptação mais tranquila e equilibrada da mamã à nova sua etapa da maternidade.

A nossa especialista em massagem terapêutica no pós-parto aplica técnicas ajustadas às necessidades de cada mamã, possibilitando-lhe uma rápida e saudável recuperação e o retorno à sua forma original.

De um modo geral, a massagem terapêutica no pós-parto foca-se em:

• Promover o relaxamento muscular da mamã, através de massagens suaves que a deixem mais descontraída. Esta terapia reduz a ansiedade, alivia a pressão físico-emocional a que a mamã se sente sujeita pelas mudanças na relação familiar, e minimiza o aparecimento da depressão no pós-parto, normalmente, associadas às novas responsabilidades maternais. Desta forma, a nossa massagem terapêutica proporciona uma transição mais serena para esta nova fase de vida da mamã e para a sua maior estabilidade emocional.
• Melhorar a circulação sanguínea e a drenagem linfática, facilitando a eliminação dos fluídos e toxinas em excesso no corpo da mamã. Esta terapia ajuda-a a desinchar de forma equilibrada.
• Aliviar as dores corporais e os problemas de dormência muscular associados, que geralmente surgem na região lombar, braços, ombros e pernas, sem recurso a medicação.
• Atenuar o cansaço e a fadiga da mamã, ajudando-a a restaurar as horas de sono perdidas nos cuidados a ter com o bebé. Esta nossa terapia proporciona à mamã o repouso e o sossego que precisa para restabelecer energias. Por isso, é usual a mamã adormecer durante uma massagem terapêutica.
• Potenciar o aumento da produção de leite materno e aliviar as dores mamárias. Assim, a massagem terapêutica ajuda a mamã a melhorar a amamentação.

As nossas consultas de fisioterapia uroginecológica feminina consistem no tratamento funcional do seu pavimento pélvico.

Durante o parto, a musculatura localizada bem próxima da zona vaginal, sofre agressões. Como é uma zona do seu corpo extremamente sensível, a sua recuperação com a ajuda de um especialista é fundamental.

Após o parto, o soalho pélvico da mamã fica muito distendido e precisa de ser tonificado. Aprender a contrair de forma eficaz a musculatura dessa zona, irá ajudá-la a fortalecê-lo e a reeducá-lo. Desta forma, ajudamos a mamã a prevenir diversas disfunções como:

• incontinência urinária
• incontinência fecal
• flacidez vaginal
• prolapsos dos órgãos pélvicos
• dor pélvica
• disfunção sexual

Como saber se a musculatura do seu pavimento pélvico está fraca ou foi afectada pelas tensões decorridas no parto?

Eis algumas alterações corporais e na sua saúde a que deverá ficar atenta:

• Pequenas perdas de urina quando dá uma gargalhada, tosse e/ou espirra
• Ligeiras perdas de urina quando levanta objectos, salta ou em outras situações de esforço físico
• Dificuldade em impedir a saída involuntária de gases e/ou fezes
• Necessidade de urinar com maior frequência
• Sensação de peso na zona da vagina e/ou ânus
• Dor na zona pélvica, esteja de pé ou sentada ou a fazer algum exercício físico
• Dor na zona pélvica aquando o ato sexual

A nossa especialista irá ajudá-la quer a ganhar consciência do músculo pélvico quer a ser capaz de o controlar autonomamente e de forma correta. Contribuindo, assim, para a melhoria da sua qualidade de vida como mãe e mulher.